利记9月1日~9月31日 围绕#论道岐黄##中医式生活##每天一味中草药##节气的硬核养生#四大内容板块，精品内容、优质博主盘点开榜啦！精诚大医坐镇，优质博文精彩回顾！优质博主上榜推荐！

　　人的清醒与睡眠，就像白天的光明与夜晚的黑暗一样。故《内经》云：“天有昼夜，人有起卧”。传统养生的最高境界便是“天人合一”。

　　1、晚上泡脚：晚上7-9点泡脚，能促进血液循环，增强肾脏功能，有利于排出体内垃圾。

　　3、热敷肾俞穴：摩擦手掌让掌心变热，再贴上肾俞穴，凉了就再擦热，往复持续几十次左右。

　　栗子被称为“陆地人参”，常与红枣、当归、百合一同炖汤或熬粥，对于健脾补胃、润燥滋补有着良好效果。

　　苹果中的果胶煮过后，有收敛，止泻功效更容易消化;带皮切片，放入碗中，隔水蒸5分钟冷却后食用。

　　#微博中医药月#勤按掌骨反射区能调理糜烂性胃溃疡，糜烂性胃炎和浅表性胃炎朋友可以自己勤按掌骨反射区的脾胃点，第一掌骨和第五掌骨全息反射区的脾胃点配合来做。虽然看似很简单的小妙招，实际上能很大程度上修复胃炎问题。再就是喝酒后胃痛胃胀气，结合两个脾胃点多按多揉，正常情况下，一个点按揉3 ...展开全文

　　#中医式生活#八段锦详解，坚持每天练习，强身健体，修身养性！@张鹏养生说

　　脚踝因为曾经损伤过，是不是会再次崴脚或者活动受限，自己没办法康复复位，日常生活中也不能置之不理，我们可以通过刺激穴位起到安全修复。

　　《月令七十二候集解》说：“大雪，十一月节，至此而雪盛也。”因“雪”是寒冷的产物，代表寒雨天气，这节气的特点是气温显著下降，强冷空气往往会带来雨或雪。

　　练一遍12分钟，很快的，比平时早起二十分钟足够啦，可以用八段锦代替咖啡唤醒自己，迎接美好滴一天哟~